Makanan merupakan salah satu elemen penting yang memengaruhi kenyamanan aktivitas sehari-hari, termasuk ketika seseorang membutuhkan konsentrasi dan ketenangan pikiran. Beberapa jenis makanan dikenal memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk mendukung fungsi otak dalam menjalankan tugas-tugas harian.
Makanan seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan contoh bahan pangan yang kerap digunakan sebagai sumber nutrisi alami. Buah beri, misalnya, memiliki rasa yang menyegarkan dan dapat dinikmati sebagai camilan sehat. Sayuran hijau seperti bayam atau brokoli sering digunakan dalam masakan rumahan karena mengandung berbagai nutrisi harian yang baik bagi tubuh.
Kacang-kacangan dan biji-bijian juga sering menjadi pilihan karena mudah disimpan dan dapat ditambahkan ke berbagai hidangan. Selain itu, ikan tertentu yang umum dikonsumsi dalam pola makan seimbang juga dikenal sebagai sumber nutrisi penting. Dengan mengombinasikan berbagai jenis makanan tersebut dalam menu harian, seseorang dapat mendukung kenyamanan mental dan mempertahankan energi sepanjang hari.